Mehr als 10 Millionen Deutsche leiden heute unter Winterdepression

Schlappheit, Trübsinn, Angstzustände und Heiß- hunger auf Süßigkeiten: Jeder vierte Deutsche leidet unter Winterdepressionen. Der Mensch braucht Sonne – not- falls aus der Steckdose, sagt einer der besten Experten auf diesem Gebiet, Prof. Dr. Jür- gen Zulley vom schlafmedi- zinischen Zentrum am Bezirksklinikum Regensburg. Foto: obx-news

Regensburg (obx) – Der Winter macht die Deutschen depressiv – jeder Vierte leidet in den dunklen, trüben Wintermonaten unter teilweise erheblichen psychischen und somatischen Beschwerden: entdeckt wurde das Phänomen der Winterdepression mit Niedergeschlagenheit, gedrückter Stimmung, Angstzuständen und Heißhunger auf Süßigkeiten vor genau 25 Jahren in den USA.

Einer von Deutschlands renommiertesten Forschern auf diesem Gebiet ist Professor Dr. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Bezirksklinikum Regensburg. Anders als klassische Depressionen sind die „Saisonal Abhängige Depressivformen“ heilbar: mit Sonne, notfalls aus der Steckdose.

Kürzere Tage und die geringe Lichtintensität im Winterhalbjahr lassen sogar Bären und Murmeltiere in den Winterschlaf versinken. „Auch Menschen schlafen im Winter länger“, erklärt Prof. Zulley. „Viele Körperfunktionen arbeiten in dieser Zeit im Schongang.“ Nach Schätzungen von Experten sind es mehr als 10 Millionen Deutsche, die von diesem Stimmungstief betroffen sind. Das Schlafmedizinische Zentrum in Regensburg gilt heute als eines der Zentren bei der Erforschung von Winterdepressionen.

Der Unterschied zwischen Sommer- und Winterlicht ist weit gravierender als der Mensch das wahrnimmt: Lampen mit 500 Lux Lichtstärke empfinden wir als hell, das vegetative System springt dagegen erst bei Lichtstärken von rund 2500 Lux an. „Bei Lichtmangel schüttet der Körper mehr Melatonin aus“, erklärt Prof. Zulley. „Die Folge: Man ist den ganzen Tag müde, denn das Hormon soll die Stimmung drücken, damit der Mensch zur Ruhe kommt.“

Der Professor für Biologische Psychologie an der Uni Regensburg und Präsident der Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf (DAGS) ist seit mehr als 30 Jahren auf dem Gebiet der Chronobiologie -die Erforschung der inneren Uhr des Menschen- tätig. Zulley: „Das Zauberwort heißt Sonne und bringt Licht in die Seele.“ Denn Sonnenlicht, das über die Augen auf die Zirbeldrüse wirkt, unterdrückt die Melatonin-Produktion. Das kann aber auch sonnenlichtähnliches Kunstlicht sein, Dank der Forschungsarbeit aus Regensburg in vielen Therapiezentren in der ganzen Welt heute Standard.

Betroffene der „Saisonal Abhängigen Depressivformen“ (SAD) werden dann täglich 40 Minuten vor einer Lampenbatterie mit 10.000 Lux Helligkeit behandelt. Zum Vergleich: Ein Büroraum weist eine durchschnittliche Helligkeit von 500 Lux auf, 1500 bis 2500 Lux beträgt die Helligkeit an einem bewölkten Winter- oder Frühlingstag. Und ein strahlender Sonnentag kann die Lichtstärke bis zu 100.000 oder 120.000 Lux aufweisen. Mit konventionellen Solarien hat das aber nichts zu tun, weil das Spektrum bei der Lichttherapie UV-frei ausschließlich über die Augen wirkt.

Manchmal hilft es den Betroffenen, die nur unter einer leichten Form der Winterdepression leiden, wenn sie regelmäßig ausgedehnte Spaziergänge im Freien machen. „Die Helligkeit, die über das Auge die Hirnanhangdrüse beeinflusst, ist entscheidend“, sagt Zulley. Heute zahlen fast alle Krankenkasse bei schweren Symptomen aber auch die Therapie mit den Speziallampen gegen den „Winterschlaf im Kopf“.

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Detlef Klemme
Fachbuchautor und Chefredakteur
Responsum Medien GmbH

Tags: Lichttherapie, Lichttherapiegeräte, Lichtwecker, Sanitätshaus, Seniorenland, Winterdepressionen, Winterschlaf

Der Beitrag wurde am Montag, den 27. Dezember 2010 um 16:57 Uhr veröffentlicht und wurde unter Produkt-Informationen abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.