Die Online-Ausgabe von Medical Tribune berichtet, dass gebrechliche Senioren von gezielten Bewegungsprogrammen profitieren können. Aktivität im hohen Alter fördert die Selbstständigkeit und wirkt dem geistigen Verfall entgegen. Weil rund ein Drittel der über 80 Jahre alten Menschen unter Demenz leidet, kommt dem besondere Bedeutung zu. Heinz Mechling vom Institut für Sportgerontologie an der Universität Bonn prüft in Modellprojekten an Alteneinrichtungen, was Bewegungsangebote für Hochaltrige anrichten.

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„Wer rastet, der rostet.“ Das bekannte Sprichwort hat es in sich. Wer die Aussage ernst nimmt und gesund und fit bleiben möchte, kommt nicht darum herum, sich täglich mit dem Thema Bewegung auseinanderzusetzen. Denn: Auch oder gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, körperlich rege zu bleiben. Das Schöne dabei ist, dass Sie keine Investitionen tätigen müssen. Eine Portion Selbstdisziplin reicht völlig aus. Schon nach wenigen Tagen erfahren Sie am eigenen Leib, wie die Bewegung Sie beflügelt. Den ganzen Beitrag lesen »

Wie andere Reisen ohne große Bewegungsmöglichkeiten können Langstreckenflüge für Einzelne zu einer echten Gefahr werden. Das Problem liegt dabei im langen Sitzen in einer unveränderten Position. Das belastet Venen, Rücken und Kreislauf mehr als viele Menschen annehmen. Durch die fehlende Bewegung und eine beengte Sitzsituation staut sich das Blut in den Beinen. Häufig sammelt sich auch Wasser in den Beinen an. Die Folge: Die Beine werden dick, schwellen an. In schlimmen Fällen kann es zum Verschluss eines Blutgefäßes oder gar einer Embolie kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter diesen Symptomen leiden. Mediziner raten 24 Stunden vor dem Flug nur leichte Kost zu sich zu nehmen, um die Gefahr einer Thrombose zu verhindern. Verzichten Sie auch auf blähende Speisen. Den ganzen Beitrag lesen »