Wer fleißig übt, kann die Gedächtnisleistung deutlich steigern

Erst durch regelmäßiges Training lässt sich die individuelle Leistungsfähigkeit unseres Geistes voll ausschöpfen. Foto: djd/Cefak

(djd/pt). Was für den Körper gilt, hat für den Geist ebenfalls zentrale Bedeutung: Erst durch regelmäßiges Training lässt sich die individuelle Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen. Dass die “Muckibude fürs Gehirn” eine ganze Reihe von Ãœbungen bereithält, die spielerisch und mit viel Spaß zum Erfolg führen, werden viele Aktionen zum Tag der geistigen Fitness am 18. September beweisen. Dann lädt der Bundesverband Gedächtnistraining an vielen Orten in Deutschland wieder zum Mitdenken ein.
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Auf der Internetseite www.mental-aktiv.de finden Sie Tests und Ãœbungen zum Gehirnjogging - Foto: Dr. Willmar Schwabe

Mit regelmäßigen Übungen
bleibt das Gedächtnis in Form

Karlsruhe. Auch für das Gehirn gilt die Devise: Wer rastet, der rostet. Nur ein lebenslanges Training der wichtigsten Hirnfunktionen kann die geistigen Fähigkeiten und das Wissen bis ins hohe Alter erhalten. Was dem Gehirn auf Dauer vor allem zu schaffen macht, ist ständige Routine: Je eintöniger der Alltag verläuft, desto weniger wird der Kopf gefordert. Dagegen hilft ein gezieltes Training der grauen Zellen - auch Gehirnjogging genannt.

Das Gehirn ist ein kompliziertes Netzwerk aus vielen Milliarden Nervenzellen, die miteinander verbunden sind. Je mehr man geistig tätig ist, desto mehr Verknüpfungen entstehen und desto besser werden bestehende Verknüpfungen gefestigt.
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www.mental-aktiv.de übernimmt größte Rätsel-Community Deutschlands

Karlsruhe. - Die mit fast 7.000 Mitgliedern und über 7.400 Rätseln größte Rätsel-Community im deutschsprachigen Netz wurde jetzt in die Website www.mental-aktiv.de integriert.

Beide Internetangebote existieren bereits seit Jahren und sind im Bereich Gehirnjogging und Training der geistigen Leistungsfähigkeit fest etabliert.
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York Scheller
Diplompsychologe
bei der Techniker Krankenkasse (TK)
gibt Ihnen hier Tipps
Fitness für die grauen Zellen
 
Albert Einstein soll es gewesen sein, der sagte: „Die meisten Menschen nutzen nur fünf bis sechs Prozent ihrer Gehirnkapazität. Ich nutze sieben Prozent!” Auch wenn man heute davon ausgeht, dass wir deutlich mehr der Gehirnkapazität für komplexe Aufgaben nutzen, steht fest: Ab 45 kann die geistige Leistungsfähigkeit nachlassen. Die gute Nachricht: Man kann etwas dagegen tun. Denn das Gehirn kann jederzeit aufs Neue gefördert werden. Das Zauberwort heißt Gehirnjogging.
Beim Kopftraining müssen keine geistigen Höchstleistungen erbracht werden. Es geht darum, das Gehirn in der richtigen Art zu aktivieren.
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Es ist ein beinahe unausweichliches Schicksal: Vergesslichkeit nimmt mit dem Alter deutlich zu. Hirnforscher des Forschungszentrums Jülich haben herausgefunden, dass es bereits ab dem 18. Lebensjahr bergab geht. Das eineinhalb schwere Denkorgan eines erwachsenen Menschen nimmt jährlich um etwa 0,2 Gramm ab. Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit hat das jedoch nicht unmittelbar – zumindest können die Wissenschaftler dies nicht beobachten. Dafür können sie lokalisieren, welche Bereiche vom Abbau betroffen sind. In der Regel sind die für die Motorik und die Feinmotorik zuständigen Bereiche nahe des Zentrums von den Schrumpfungsprozessen betroffen. Um der eigenen Hirnleistung gewissermaßen auf die Sprünge zu helfen, hat sich ein Mix aus verschiedenen Maßnahmen bewährt. Denn soviel steht fest: Abfinden muss man sich mit einem „schrumpfenden Hirn“ nämlich nicht. Den ganzen Beitrag lesen »