York Scheller
Diplompsychologe
bei der Techniker Krankenkasse (TK)
gibt Ihnen hier Tipps
Fitness für die grauen Zellen
 
Albert Einstein soll es gewesen sein, der sagte: „Die meisten Menschen nutzen nur fünf bis sechs Prozent ihrer Gehirnkapazität. Ich nutze sieben Prozent!” Auch wenn man heute davon ausgeht, dass wir deutlich mehr der Gehirnkapazität für komplexe Aufgaben nutzen, steht fest: Ab 45 kann die geistige Leistungsfähigkeit nachlassen. Die gute Nachricht: Man kann etwas dagegen tun. Denn das Gehirn kann jederzeit aufs Neue gefördert werden. Das Zauberwort heißt Gehirnjogging.
Beim Kopftraining müssen keine geistigen Höchstleistungen erbracht werden. Es geht darum, das Gehirn in der richtigen Art zu aktivieren.
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Auch das Gehirn wird älter

Vergesslichkeit ist ein Problem, das vielen älteren Menschen zu schaffen macht. Foto: djd/Ursapharm

Der ganz normale Alterungsprozess betrifft auch das Gehirn. Zwischen dem 18. und 30. Lebensjahr ist es am leistungsfähigsten. Danach lässt es langsam nach. Auch die Gehirnmasse nimmt ab: Wer über 80 Jahre alt ist, hat ein um bis zu 150 Gramm leichteres Gehirn als ein 20-Jähriger. Dieser Verschleißprozess ist ganz normal und hat nichts mit der so genannten Demenz zu tun, einer krankhaften Störung des Gedächtnisses und des Denkens im höheren Lebensalter.
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