Durch Bewegung in Balance kommen

Schon die alten Römer wussten: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Foto: Neurexan®

Schon die alten Römer wussten: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Für Menschen, die aufgrund von Stress unter innerer Unruhe und Schlafstörungen leiden, kann sich die sprichwörtliche Weisheit als echte Chance erweisen. Körperliche Ertüchtigung in Kombination mit den beruhigenden und kräftigenden Wirkstoffen eines natürlichen Komplexmittels wie Neurexan®, bringt die notwendige Ruhe und lässt Betroffene leichter in den Schlaf finden.

„Ein schon seit längerem gestresster Manager kam mit hohem Fieber und Gliederschmerzen zu mir in die Praxis. Er hatte einige Tage zuvor beschlossen, endlich wieder Sport zu machen und fing gleich mit einem 20-Kilometer-Lauf an. Kein Wunder, dass er krank wurde. Er setzte sich auch beim sportlichen Ausgleich unter unglaublichen Stress.“
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Wer pflegt, sollte auch an sich selbst denken

Wer pflegt, braucht auch mal eine Auszeit, etwa das Gespräch mit einer Freundin. Foto: djd/Neurexan

(djd/pt). Von den über zwei Millionen pflegebedürftigen Menschen in Deutschland wird über die Hälfte zu Hause von Angehörigen versorgt, und das in der Regel über mehrere Jahre hinweg. Meist sind es Frauen, die sich mit ganzer Kraft dieser Aufgabe widmen. Doch viele dieser nicht professionellen Helfer geraten bereits nach kurzer Zeit der Fürsorge an ihre Grenzen. “Rückenschmerzen, chronische Erschöpfung und Depressionen gehören zu den häufigsten Erkrankungen von pflegenden Frauen”, weiß Margot Jäger, Bundesgeschäftsführerin der Katholischen Arbeitsgemeinschaft (KAG) Müttergenesung.
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Mehr Wohlbefinden und mehr Energie

Lichttherapie fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Lichttherapien sind nicht nur ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Behandlung von Depressionen. Sie wirken auch auf sanfte Art und Weise gegen Schlafstörungen und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die Wirkungsweise ist ganz einfach: Die Anwender werden einer intensiven Lichtdusche ausgesetzt.

Übrigens: Viele Fluggesellschaften bieten ihren Passagieren auf Langstreckenflügen ähnliche Lichtduschen zur Bekämpfung des berüchtigten Jet-Lags an. Lichttherapien (Phototherapien) werden auch bei Beeinträchtigungen der Haut wie Neurodermitis, Psoriasis eingesetzt.
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Schlaflosigkeit und Schmerzen stehen in enger Beziehung

Schlaf und Schmerz beeinflussen sich gegenseitig. Drei von vier Schmerzpatienten leiden unter Schlafstörungen, und umgekehrt verstärkt Schlaflosigkeit auch das Schmerzempfinden, berichtet die „Apotheken Umschau“. Die Zusammenhänge wurden von Psychiatern auf dem Deutschen Schmerz- und Palliativtag in Frankfurt/Main dargelegt. Demnach leiden Schmerzgeplagte doppelt so oft unter Depressionen und Angststörungen wie Gesunde.
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