Lust auf ein Leben ohne Entsagungen

Im Interview:
Dr. Sabine Voermans

Frau Dr. Voermans ist Ärztin und
leitet bei der Techniker Krankenkasse
das Gesundheitsmanagement.

Frau Dr. Voermans, jeder zweite Deutsche ist zu dick, in Amerika sind es sogar zwei von drei Menschen - Tendenz steigend. Werden wir zu einem Volk der Übergewichtigen und müssen wir künftig in einer Dauer-Diät ohne Spaß am Essen leben?

Dr. Voermans: “Es muss sich etwas ändern – das stimmt sicher. Allerdings braucht man vielen Ernährungssünden nicht hinterherzutrauern. Wir wollen zeigen, dass eine Ernährung, die alle Sinne anspricht, am Ende auch noch gesund ist.”
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Mit Hilfe der Homöopathie lässt sich der Ruhestand aktiv genießen. Foto: djd/Traumeel

Kraftlosigkeit ist kein natürlicher Alterungsprozess. Es ist medizinisch erwiesen, dass sich Muskeln selbst in fortgeschrittenem Alter durch entsprechendes Training wieder aufbauen lassen. Auch die Gelenke profitieren von der sportlichen Betätigung, da der Nährstofftransport im Knorpel nur dann gut funktioniert, wenn das Gelenk in Bewegung bleibt.
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Wie die in München erscheinende Fachzeitschrift „Ärztliche Praxis“ meldet, sollten Senioren Sportarten wählen, die eine möglichst große Bewegungsvielfalt mit sich bringen. Bei Bowling, Squash, Tennis, oder Golf ist dagegen Vorsicht angebracht. Monotone Bewegungsmuster und einseitige Belastungen sind nicht für jeden Menschen ohne Probleme zu verkraften. Eine israelische Untersuchung hat gezeigt, dass gerade der intensiv betriebener Amateursport einige Gesundheitsrisiken beherbergt. Betroffen ist in der Regel neben dem Muskelsystem auch der Skelettapparat.

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Die Olympischen Spiele in Peking produzieren vielerlei Superlative. Auf der Jagd nach Schlagzeilen drohen die kleinen Nachrichten unterzugehen, die Olympia einen Hauch von Menschlichkeit verleihen. Das Treffen der besten Sportler der Welt kennt keine Altersbeschränkung nach oben. Während die Experten ernsthaft am Mindestalter der chinesischen Turner zweifeln, schickt sich der japanische Dressurreiter Hiroshi Hoketsu an, Superlative ganz anderer Art zu produzieren. Im Alter von 67 Jahren steht der reitende Senior nach 44 Jahren Pause vor einer erneuten Teilnahme an der bedeutendsten Sportveranstaltung der Welt. 

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„Wer rastet, der rostet.“ Das bekannte Sprichwort hat es in sich. Wer die Aussage ernst nimmt und gesund und fit bleiben möchte, kommt nicht darum herum, sich täglich mit dem Thema Bewegung auseinanderzusetzen. Denn: Auch oder gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, körperlich rege zu bleiben. Das Schöne dabei ist, dass Sie keine Investitionen tätigen müssen. Eine Portion Selbstdisziplin reicht völlig aus. Schon nach wenigen Tagen erfahren Sie am eigenen Leib, wie die Bewegung Sie beflügelt. Den ganzen Beitrag lesen »