Das Tittmoninger Pflege- und Therapiezentrum schickt seine Belegschaft zum Fitness-Training

Das Tittmoninger Pflege- und Therapiezentrum schickt seine Belegschaft zum Fitness-Training. Foto: © Domus Mea

So viele verschiedene Ausdrucksformen der Sport kennt, so viele Zugänge und Trainingsansätze gibt es. Moderne Fitness-Studios werden meist mit Training für Kraft und Ausdauer in Verbindung gesetzt und größere verfügen zudem über eigene Wellnessabteilungen. Eine rein sportliche Ausrichtung, wie das Studio Gym in Tittmoning, mit Leistungsturnen ist die Ausnahme. Es ist deutschlandweit das einzige privat betriebene und finanzierte Studio für Mädchen-Leistungsturnen.
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Sport ist in jedem Alter gesund. Doch wer es mit der Bewegung übertreibt, der wird mit einem handfesten Muskelkater belohnt. Das ist so schädlich wie überflüssig. Vielfach sind nur ein paar Kenntnisse und einige angepasste Verhaltensweisen notwendig, um die stechenden Schmerzen nach dem Sport zu vermeiden.

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Nicht nur im Alter kommt der körperlichen Fitness eine besondere Bedeutung zu. Das Element Wasser spielt dabei eine immer größere Rolle. Nach Wassergymnastik und Aqua-Jogging heißt der neueste Trend Aqua-BounCing. Hinter der unverständlichen Bezeichnung verbirgt sich im Prinzip nichts anderes als ein Training auf einem Unterwassertrampolin. Durch die Verbindung des Trampolins mit dem Element Wasser entstehen völlig neuartige Bewegungsmuster, die sich ideal für die Anwendung im Rahmen von Therapien und für präventive Zwecke eignen.

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Sturzprophylaxe-Poster der Knappschaft zeigt,
wie Senioren Stürzen vorbeugen können

Bochum (ots) - Die Lebenserwartung steigt beständig. Heutzutage können sich 60-jährige Männer voraussichtlich auf weitere 20,7 Lebensjahre freuen, 60-jährige Frauen können sogar mit 24,6 Jahren rechnen. Allerdings steigt mit zunehmendem Alter das Sturzrisiko - oft mit gefährlichen Folgen. “Sicher und mobil im Alter - Das Sturzprophylaxe-Poster der Knappschaft” gibt älteren Menschen hilfreiche Tipps, wie sich das Sturzrisiko im Alltag reduzieren lässt. Mit einfachen Gymnastikübungen können sie Balance und Muskelkraft jetzt auch zu Hause trainieren.
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„Wer rastet, der rostet.“ Das bekannte Sprichwort hat es in sich. Wer die Aussage ernst nimmt und gesund und fit bleiben möchte, kommt nicht darum herum, sich täglich mit dem Thema Bewegung auseinanderzusetzen. Denn: Auch oder gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, körperlich rege zu bleiben. Das Schöne dabei ist, dass Sie keine Investitionen tätigen müssen. Eine Portion Selbstdisziplin reicht völlig aus. Schon nach wenigen Tagen erfahren Sie am eigenen Leib, wie die Bewegung Sie beflügelt. Den ganzen Beitrag lesen »