Im Alter gut aussehen, in Form bleiben und sich vor allem wohl fühlen – das wollen alle Menschen. Das Motto dabei lautet: „Alt werden statt alt sein!“ Allein der Weg dort hin ist vielen unklar. Denn: Alt zu werden ist in der Gesellschaft noch immer mit einem gewissen Makel verbunden. Andererseits sehnen sich immer mehr Menschen danach, den täglichen Stress und dem Druck des Alltags durch den verdienten Ruhestand entfliehen zu können. Die Lösung für dieses Konfliktfeld könnte einen Namen haben: Happy Aging – dahinter verbirgt sich im Prinzip eine einfache Formel. „Je zufriedener Sie mit sich selbst sind, desto wohler fühlen Sie sich auch.“

Happy Aging geht zunächst mit einer anderen Bewertung von Gegebenheiten einher. Alt werden, wird nicht länger als negativ verstanden. Das beeinflusst das Leben stärker als zunächst anzunehmen ist. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Zufriedene Menschen fühlen sich wohl und strahlen dies auch auf ihre Umwelt aus. Gleichzeitig wirkt sich die positive Lebenseinstellung auch positiv auf die Gesundheit aus. Das Risiko gebrechlich zu werden, sinkt erheblich. Eine ausgewogene Ernährung tut ein Übriges: Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette sind die Bestandteile einer guten Ernährung. Zuviel Zucker ist dagegen schädlich und führt nicht nur zu Übergewicht, sondern beeinflusst auch das Altern negativ.

Ebenso wichtig wie die eigene Einstellung zum Leben und eine gesunde Ernährung sind geistige und soziale Aktivitäten. Freundschaften wollen gepflegt werden. Der Kontakt mit anderen Menschen sorgt außerdem dafür, dass die geistige Leistung erhalten bleibt. Und: Ehrenamtliche Tätigkeiten, Ausflüge oder einfach nur ein Kaffeeklatsch machen Freu(n)de und lassen eventuelle körperliche Zipperlein vergessen. Probieren Sie es doch einfach aus. Sie werden sich wundern.

Jürgen Ponath | textpoint Redaktionsbüro

Tags: Gesundheit, Happy Aging, Senioren

Der Beitrag wurde am Dienstag, den 12. Januar 2010 um 10:00 Uhr veröffentlicht und wurde unter Gesundheit, Vermischtes, Wohnen und Leben abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.