Die Statistiken in Deutschland zeigen auf, dass es immer mehr alte als junge Menschen gibt. Doch wer bereits im fortgeschrittenen Alter ist, gehört noch lange nicht zum alten Eisen, denn man kann noch bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist bereits der erste Schritt in die richtige Richtung. Doch was versteht man unter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung? Die Antwort auf diese Frage ist für viele gar nicht so einfach zu geben. Um nun die Unterstützung zu bekommen, die jeder einzelne benötigt, bietet das Portal gu.de eine umfangreiche Lektüre-Sammlung im Bereich „Bewusst und gesund leben“ an. Mithilfe der Ratgeberbücher lässt sich auch diese Herausforderung meistern. Doch warum ist gerade die Ernährung so wichtig für Senioren? Im Zuge des Alterungsprozesses verändert sich nicht nur das Äußere eines Menschen, denn auch der Stoffwechsel ist betroffen. Durch diese Veränderungen können auch Krankheiten auftreten, denen man mit einer gesunden Ernährung vorbeugen kann.

Auswirkung auf Wohlbefinden und Lebensdauer

Jeder kennt das altbekannte Sprichwort von Winston Churchill „Ohne die Küche meiner Frau wäre ich nicht so alt geworden“. Mit diesem Sprichwort hatte Churchill Recht, denn das Essen wirkt sich auf das Wohlbefinden und auch auf die Lebensdauer eines Menschen aus. Dieses Resultat wurde bereits durch wissenschaftliche Studien belegt. Ernährt man sich falsch, können unter anderem Krankheiten wie Adipositas, Diabetes oder Osteoporose auftreten - die Entstehung und auch das Fortschreiten der Erkrankungen werden begünstigt. Im Alter sollte man auf jeden Fall auf sein Gewicht achten, um die Gelenke zu schonen und Krankheiten, die einher mit Übergewicht gehen, entgegenzuwirken.

Gesunde Ernährung und viel Bewegung

Eine allgemein anerkannte Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist: „Vielseitigkeit ist Trumpf“. Nur wer vielseitig isst, kann seinem Körper alle Nährstoffe zuführen, die er benötigt. Dazu gehören reichlich Getreideprodukte, Kartoffeln, ausreichend Gemüse und Obst am Tag, Milchprodukte und ein bis zweimal in der Woche Fisch. Auf Fleisch, Wurst und Eier sollte man eher verzichten bzw. nur in Maßen zu sich nehmen. Man sollte nicht nur die Auswahl der Speisen beachten, denn auch die Versorgung mit genügend Flüssigkeit ist ebenso wichtig. Doch die ausgewogene und gesunde Ernährung allein ist kein Garant für Fitness. Spaziergänge oder auch mittelschwere sportliche Aktivitäten, wie Nordic Walken oder Joggen an der frischen Luft halten das Herz-Kreislauf-System in Takt, gleichzeitig werden die Muskeln, Sehnen und Bänder trainiert. Ein weiterer Vorteil ist, dass Menschen, dich sich aktiv draußen bewegen, weniger Schwierigkeiten haben, Kontakte zu knüpfen und zu pflegen und reduzieren das Risiko der Einsamkeit im Alter erheblich. Dieses in Verbindung mit viel Bewegung an der frischen Luft und einer positiven Lebenseinstellung helfen dabei, im Alter nicht nur körperlich sondern auch geistig fit zu bleiben.

Auch Senioren können modern wohnen. Wer sich gerne innerhalb einer ansprechenden Wohnungseinrichtung aufhält, findet in den umliegenden Einrichtungshäusern gute Tipps und Möglichkeiten für eine moderne und schicke Einrichtung. Nur weil Rentner den Lebensabend erreicht haben bedeutet dies nicht, dass sie nicht dennoch attraktiv und zeitgemäß leben möchten.

Mögen Sie eine moderne Einrichtung leiden?
Mögen Sie mediterrane Möbel? Diese können Ihrer Einrichtung die nötige Leichtigkeit verleihen, die Raum zum Leben und atmen optisch zulässt. Ansprechend platzierte Beistelltische ermöglichen das Aufstellen einiger Dinge wie kleinen Lampen, Kerzen, Bilderrahmen oder Kunstgegenständen.
Mediterrane Möbel finden Sie auch im Internet, so dass Sie diese bequem von zu Hause aus bestellen können. Eine Bestellung im Internet hat den Vorteil, dass Sie alle Möbel in Ruhe vor dem eigenen Computer ansehen können und anschließend Ihre Auswahl treffen. Sie müssen keine weite Strecke fahren und sich auch nicht in das Getümmel vieler Menschen wagen. Die Möbel werden in der Regel per Spedition geliefert und, je nach Wunsch, auch bei Ihnen zu Hause zusammen gebaut und aufgestellt.

Wozu passen mediterrane Möbel?
Wenn Sie eine lichtdurchflutete Wohnung oder ein solches Haus haben, dann passen die meditarranen Möbel wunderbar zu Ihrer Einrichtung. Der Flair des Mediterranen macht es möglich, diesen mit anderen Möbeln anderer Einrichtungsstile zu kombinieren. Mediterran ist auch ein Lebensgefühl, welches Leichtigkeit, Schönheit und Gemütlichkeit miteinander vereint. Holen auch Sie sich dieses Gefühl in Ihr Heim, indem Sie mediterrane Möbel und Beistelltische in Ihre Einrichtung integrieren.

Auf dem Balkon oder der Terrasse
Auf Balkon oder Terrasse lässt es sich mediterran einrichten. Suchen Sie sich einige schöne Gartenstühle und einen Tisch aus und kombinieren dies mit einigen Töpfen mit Blumen oder anderen Grünpflanzen. Mediterran verbindet sich gut mit der Farbe terrakotta, die sich gut auf Tischdecken, auf einem der Beistelltische mit Mosaikmuster oder in den Blumentöpfen wiederfinden lässt. Einige Blumenarrangements auf den Tischen lassen Ihnen Duft und Schönheit der Pflanzen näher kommen.  Große Vasen und schöne Bezüge für Bank und Stühle lassen die gute Laune bei Ihnen einziehen. Wenn Sie Platz auf der Fensterbank haben, dann stellen Sie einige Kräutertöpfe mit Petersilie, Dill oder Basilikum in die Sonne und erfreuen sich an ihrem Duft und der Möglichkeit, diese zum Kochen nutzen zu können. Schaffen Sie sich Ihr eigenes, mediterranes Paradies und leben Sie die Moderne, die Sie auch im Rentenalter noch genießen können. Modernes Leben und eine moderne Einrichtung halten Sie gedanklich jung und verschaffen Ihnen einen mentalen Vorsprung vor denen, die sich nicht weiter entwickeln möchten.

Zu Festen wie Weihnachten kommt traditionell die gesamte Familie für mehrere Tage zusammen. Oft sind die Platzverhältnisse dann schnell beengt und es muss mit den Schlafmöglichkeiten improvisiert werden. Nächte auf unbequemen Sofas führen zu Rücken- und Nackenschmerzen, die so manchem das Fest verleiden. Doch das muss nicht sein: Moderne Multifunktionsmöbel erfüllen mehrere Aufgaben und sehen dabei schick aus. Im Handumdrehen lassen sie sich in bequeme Betten umfunktionieren und im Alltag als komfortable Sitzmöbel nutzen. Den erholsamen Schlaf stören weder lästige Fugen noch harte Liegeflächen.

Schlafplatz ist auf dem kleinsten Sessel

Eine riesige Auswahl an Bettsofas gibt es bei vonwilmowsky.com. Das Online-Möbelhaus ist ein Spezialist für diese Art von Multifunktionsmöbeln und die umfangreiche Kollektion umfasst etliche Varianten der praktischen Raumwunder: Vom großen Eck-Schlafsofa über den kompakten Schlafsessel bis hin zum klassischen 2-Sitzer oder 3-Sitzer-Bettsofa. Alle Möbel zeichnen sich durch ein elegantes Design und eine hochwertige Verarbeitung sowie zahlreiche Stoff- und Ledervarianten bei den Bezügen aus. Dadurch findet sich für jeden Raum ein passgenaues Möbelstück. Die Schlafsofas, -sessel und -ottomane sind mit innovativen Mechanismen ausgestattet, die eine Umwandlung zum Bett mit wenig Aufwand erlauben. Auch ältere Menschen können die Funktionen problemlos nutzen und die Liegeflächen leicht ausklappen oder ausziehen. Den ganzen Beitrag lesen »

Im Laufe eines Lebens sammeln sich jede Menge Habseligkeiten an. Wem es da schwer fällt sich von etwas zu trennen, wird früher oder später an die Belastungsgrenze seines Zuhauses kommen. Gerade Senioren haben oft damit zu kämpfen, dass ihre Wohnung oder ihr Haus aus allen Nähten platzt. Bei der über die Jahre angesammelten Einrichtung bleiben dann oft die Funktionalität und die Tauglichkeit für Senioren auf der Strecke. Vielleicht sollte man sich eben überlegen sich von dem ganzen Alten zu trennen und sich neu, seniorengerecht einrichten.

Die Bedürfnisse, die man an seine Einrichtung stellt verändern sich über die Jahre einfach. Wo früher noch das Design der Couch im Vordergrund gestanden ist, sollte man ab einem gewissen Alter auch auf Sitzkomfort, eine nicht zu tiefe Sitzposition und eine stabile Verarbeitung Wert legen. War der Bettenkauf vor allem eine optische Entscheidung, so müssen für eine seniorengerechte Einrichtung gerade beim Bett andere Kriterien herangezogen werden als das bloße Design. Auch bei der Lichtgestaltung im eigenen Zuhause sollte man im Sinne einer seniorengerechten Einrichtung auf jeden Fall daran denken, dass im Alter das Sehvermögen nachlässt und dass man sich mit ausreichend hellen Lampen und Leuchten das Leben erheblich erleichtern kann. Schöne Lampen-Modelle, die für eine seniorengerechte Einrichtung geeignet sind und gleichzeitig mit schickem Design und Qualität überzeugen können, findet man beispielsweise online bei www.hofstein.de.

Wer sich ein Zuhause schafft, in dem man sich wohl fühlt und in der die Einrichtung neben Gemütlichkeit und schickem Design auch Funktionalität und Qualität ausstrahlt, kann ein ganz neues Wohngefühl empfinden. Eine neue Einrichtung ist immer auch ein Neubeginn und der Start in einen neuen Lebensabschnitt. Mit einer seniorengerechten Einrichtung, die auch noch schick aussieht, kann man sich wieder viele Jahre in seinem Zuhause wohl und sicher fühlen. Ein kleiner Tipp: wenn man sich durch die neue Einrichtung von einigen alten Einrichtungsgegenständen trennen muss, kann man diese auf einem Flohmarkt in bare Münze verwandeln!

Viele ältere Menschen bezahlen immer noch zu viel Geld für Strom. Der Grund hierfür ist, dass es seit der Liberalisierung des Strommarktes in den 1990er Jahren zwar viele neue preisgünstige Angebote gibt - die Wechselbereitschaft gerade unter Senioren ist aber sehr gering. Deshalb ist besonders in der Gruppe der älteren Mitbürger der Anteil derjenigen, die einen meist teuren Grundtarif bezahlen (weil sie - teils aus reiner Bequemlichkeit - vor einem Wechsel zurückschrecken) außerordentlich hoch.

Dabei ist der Wechsel zu einem neuen Stromtarif sehr einfach. Um die meisten Formalitäten kümmert sich der neue Stromversorger - sogar die Kündigung des alten Vertrags wird von diesem übernommen. Besonders hilfreich bei der Auswahl eines neuen Stromtarifs und dem Vergleich der Angebote ist das Internet. Es bietet viele Vergleichs-Portale, die eine schnelle Gegenüberstellung der regional verfügbaren Stromtarif-Angebote ermöglichen - hilfreiche Wegweiser für einen Wechsel, bei dem man viel Geld sparen kann.

Zwei von diesen Wegweisern sind zum Beispiel enerdream.de oder verivox.de. Hier muss man lediglich die Postleitzahl und den ungefähren Jahres-Stromverbrauch eingeben - und sofort findet man eine übersichtliche Darstellung der passenden Tarife. Der besondere Clou: Was man gegenüber dem Grundversorgungstarif an Geld sparen kann, muss nicht mühsam selbst ausgerechnet werden, denn die Internetseiten übernehmen auch diese Arbeit.

Wenn zusätzliche Anforderungen an einen neuen Vertrag über Stromlieferung gestellt werden, ist auch dies ohne Umstände möglich. Ein paar Klicks, und die Ergebnisliste kann eingegrenzt werden: nur Ökostrom, keine Tarife mit Vorauskasse, nur Tarife mit Preisgarantie - das alles ist kein Problem. Eine einfache, entspannte und vor allem auch interessante Möglichkeit zum Vergleichen, bei der man sich ruhig Zeit lassen sollte - denn schließlich geht es hier um Geld.