Schon die nächste Generation hat gute Aussichten, um 100 Jahre alt zu werden. Das haben wissenschaftliche Untersuchungen unlängst deutlich gezeigt. Was aber nur wenige Menschen wissen: Schon heute gehen die Experten davon aus, dass Menschen ohne Schwierigkeiten auch das 120. Lebensjahr erreichen könnten – die richtige Lebensweise vorausgesetzt. Wer die folgenden Tipps beherzigt, der steigert seine Aussichten bei bester Gesundheit ein hohes Alter zu erreichen.

Bleiben Sie in Bewegung

Bewegung hält gesund – in jedem Alter. Laufen, Rad fahren, schwimmen oder wandern stärkt den Kreislauf und fördert die Durchblutung.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Übergewicht ist die Krankheitsursache Nummer eins. Deswegen gilt: Kontrollieren Sie die Kalorienzufuhr und bleiben Sie schlank. Achten Sie auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung.

Schlafen Sie sich jung

Während des Schlafs regeneriert der Organismus und sammelt Kräfte.

Verzichten Sie auf Nikotin

Sie wissen es sicher selbst: Rauchen schädigt Herz, Gefäße und das Gehirn und verursacht zudem diverse Krebserkrankungen. Gewöhnen Sie es sich nach Möglichkeit ab.

Pflegen Sie Ihren Körper

Die Haut ist das Spiegelbild des Organismus und zeigt deutlich an, wie es auch „innen“ um Sie bestellt ist. Gönnen Sie sich deswegen auch äußerlich etwas Gutes.

Fordern Sie Ihr Gehirn

Wer rastet, der rostet: Stellen Sie sich neuen Herausforderungen. Zum Lernen ist man nie zu alt.

Genießen Sie die Sonne in Maßen

Übermäßige Sonneneinstrahlung lässt die Haut schnell altern. Etwas Sonne ist allerdings durchaus gesund: Mithilfe der UV-Strahlen bildet sich Vitamin D.

Liebe und Sex halten jung

Beziehungen halten jung – und sorgen für ein harmonisches Miteinander. Genießen Sie beides auch im hohen Alter.

Jürgen Ponath | textpoint Redaktionsbüro

Tags: jung, Senioren, Tipps

Der Beitrag wurde am Donnerstag, den 14. Januar 2010 um 10:00 Uhr veröffentlicht und wurde unter Gesundheit, Vermischtes, Wohnen und Leben abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.